훈련안내

1. 개요

   우리 클럽은 일주일에 세 번의 정기훈련을 하고 있습니다.

   훈련은 주로 서울대공원의 정보나라(IT WORLD) 아래 쪽에 위치한 리프트 출발점의 넓은 광장에 모여 체조와 함께 시작합니다.

   훈련은 화요일, 목요일, 일요일에 정기적으로 실시하고 있습니다. 화요일과 목요일에는 지속주와 인터벌 등 짧은 시간에 강도 높은 훈련을 하고 있습니다. 일요일에는 많은 시간동안 장거리 훈련을 하고 있습니다.

   인터벌 훈련은  과천시내에 위치한 관문체육공원 트랙에서 실시하기도 합니다.

   장거리 훈련은 2005년에 개통된 양재천도로와 서울대공원 일대에서 실시하고, 여름철에는 대공원 삼림욕장 및 동물원 외곽도로에서 주로 실시합니다.

   서울대공원 주변은 풍부한 산림과 적당한 굴곡 및 언덕이 어울어져 천혜의 달리기 코스를 제공하고 있습니다.

2. 훈련일시 및 장소

• 화요일 19:30   서울대공원

• 목요일 19:30   관문운동장 또는 서울대공원

• 일요일 07:00   서울대공원

3. 훈련코스 안내

• 서울대공원 : A(2.13KM), B(3.01KM), C(3.41KM), D(3.76KM), E(5.33KM)

• 삼림욕장    : 동물원 외곽 청계산내 흙길(6.3KM)

• 동물원외곽도로 : 동물원 외곽 아스팔트(4.35KM)

• 관문운동장 : 400M 트랙

• 양재천 : 과천시내-탄천-한강변 도로

4. 훈련에 관한 문의

• 훈련팀장 박성열 (sypark@samaneng.com)